五月病の原因の一つ「自律神経の乱れ」に「香り」が効果的ではないか!?という見解があるんだそうです！
その「香り」について調査してきました！
こちらは、佐賀市にあるメディカルアロマスクール「plumeria（プルメリア）」
健康医学士とアロマインストラクターの清家さんに、「香り」についてお話を伺いました。
自律神経の乱れには「香り」が良い？
自律神経は本能を司る脳の中にあります。
私達の体は、五感と言われる「触覚」「視覚」「聴覚」「味覚」「嗅覚」があります。
その五感の内の嗅覚は、脳にダイレクトに届きます。
香った瞬間に自律神経がバランスを取り始めるので、香りが自律神経のバランスを取るには良いといわれるそうです。
そのため、好きな香りで自律神経を活性化させると良いとのこと！
※好きな香り（嗅いだ瞬間に良い香りだなぁと思うものが一番良い）
カウンセリングを受けてみました！
カウンセリングの方法は、アロマオイルを嗅いで、好きか嫌いかに分けていきます。
診断結果は、「バランスを取る」作用のものばかりを選んでいました。
なので自律神経やホルモンバランス、精神的な面など、今はバランスが取れていない状態であるというのが分かりました。
そのバランスをとるために、この好きな3つの香りを調合して…。
アロマスプレーを作りました！
自分専用の香りは、とってもいい香りで癒されます。
リラックスできる呼吸法も教えていただきました！
- イスに浅く座り、手はどこに置いても良い
- まず、ぐっと肩に力を入れて首をすぼめる感じで数秒キープ
- 肩をストンと落とし、軽く目を閉じてゆっくり深く鼻から息を吸って
- 口から息をゆっくり長く吐いていく（とにかくゆっくりを意識）
【2024年5月7日 かちかちLIVE らいふSearchより】
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